masa na

te foty wyszly takie dizwne chyba przez te cyfrowke ktora mialem pozyczona od znajomego siostry ;), a ze jest 36,5 to wlasnie sprawdzilem, i wyszlo wlasnie tak :) ze masa na poczatku idzie tak ostro w gore a potem o to trudniej to wiem, ale wlasnie o to pytam, czy da sie jakos okreslic ile bedzie szla potem czy tylko metody typu lotto albo [...]

lepiej masa na nim wchodzi?

to czy robisz dana partie 2 razy czy raz w tygodniu zalezy głównie od tego z jaka intensywnoscia to robisz, jezeli twoim celem jest masa (na pewno:D) to lepiej zrob dana partie raz w tygodniu ale z wysoką intensywnoscia... pozdro ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

A to zalerzy powinieneś obliczyć dzienne zapotrzebowanie i potem do tego dołożyć trtoszkę i masa na pewno ruszy. Kumpel kiedyś dorzucił jeszcze do tego spalacza to przymasował i go troche dorzeźbiło.

[...] bmr fabryka siły. Aktywność średnia, ponieważ poza siłownią biegam i jeżdżę na rowerze tak jak już pisałem. Chciałbym na lato zrobić redukcje, a później od września masa na całego włączając więcej supli. Dodam jeszcze, że teraz mam 184 białka, 78 tłuszczy oraz 293 węgli. Wydaje mi się strasznie mało, bo na masie było tego o wiele [...]

Artykuł bardzo ciekawy, dzięki, właśnie coś takiego będzie mi opowiadało bo z przyjemnością będę codziennie chodził na siłkę. Mam tylko kilka pytań: 1. Jestem na 4 miesiącu FBW - co powinienem wcisnąć w te 2 miesiące zanim zacznę trening WODYNA? 2. Masa na tym treningu dobrze Ci wchodziła? Czy lepiej na zwykłym splicie? 3. Zadowolony jesteś z [...]

Czy warto stosować gainery na przyrost masy mięśniowej przy obfitym jedzeniu które przestało już przynosić masę, a na dobrą masową dietę nie ma się funduszy? Rozwianie mitu "masa na małych ciężarach" - czy faktycznie da się zbudować masę na 50-60% CM?

zaczełem ćwiczyć kark od listopada 2006, wcześniej nie zwracałem uwagi na tą partie ale zauważyłem na jakimś zdjęciu że szyja jest za chuda w porównaniu do reszty 2-3 w tygodniu zwykłe trening izometryczny który w moim przypadku przynosi efekty. Odrazu mówie dla tych co chcą zacząć ćwiczyć kark, po jakimś czasie dziwnie będzie się czuć z [...]

Znaczy ze tego serostimu rzeczywiscie jest ze 3 wersje, ale 2 to fejki;-)? Lukasz, mozliwe zeby z kliniki wyszly fejki czy ci niby hiv-owcy z wielka masa na "zyle" to sciemniacze:-)? Lub bajka zupelna? Musclework, nie pije do ciebie. Chcialem rozluznic atmosfere, napisalem w formie zartu mozliwa do wydarzenia sie anegdote, a ty sie spiales [...]

sucha masa na Omce :)to kolega wprowadził Cie w błąd, 19 lat to troche mało zeby bic omke ,to koks dla doswiadczonych i dobry na 4 , 5 cykl

ten cykl jest ok(ja bym jedynie prolo pociągnął ten tydzień dłużej) ale masa na pewno nie będzie sucha dieta jest?

[...] Krotko mówiać nie masz zielonego pojecia o diecie suplach treningu a co dopiero chcesz sie za koks brać. PORAŻKA. A co do twojej nowej diety wyżej to juz w ogóle mnie zmasakrowałeś. OGólnie elegancko to ułożyłeś tylko sok bananowy zmień na BRZOSKWINIOWY. Lepiej masa na nim idzie:)) I zostaw to omdreny i boldony, po pierwsze chyba nie wiesz [...]

1 .WIEK: 28 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:190 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:90 -Udo:- -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, masa na klate, barki 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mutant mass 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 17 9 .TENDENCJA DO [...]

powiem Ci tak , Poczytaj troche. Mozesz opierać sie na gotowych planach. Np brutusa, niekwestio(chociaz on ma raczej z priorytetami) lub michaila, mawashiego. Ja też mam 3-4 dniowe plany poukładane. Bo masa na 5 dni w tyg nie bardzo przejdzie. Pozdro

co do efektow to slabo, praktycznie nie ma, ale na treningu grupa/raz w tygodniu spadla i sila i masa ;/. Na gorna klatke to juz robilem wszystko chyba co mozliwe (po dluzszym namysle stwierdzam ze cwicze 2.5 roku z przerwami, nie 1.5 ;)) i nic to nie dawalo, gadalem z kiloma "trenerami" i mowili oni ze wiekszosc obciazenia z gornej [...]

Raz redu, teraz zero a jeszcze pół godziny temu masa na 2800... Zdecyduj się. Tak, możesz a nawet musisz jeść różnorodnie aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Jak się zgadzają kcal i makro, miska nawet nie musi być do końca czysta w koncepcji diety iifym, poczytaj sobie.

[...] do osób co wiedzą co to za trening. Co do anavaru to sie nie znam, ale wiem że krążą pogłoski wśród miejscowych wyjadaczy że z jednej strony fajnie docina a z drugiej siła i masa na plus. Jak mam do alternatywy wydać kase w jakiegoś stacka kreatynowego który i tak ch...daje to wole sobie jednorazowo spróbować coś mocniejszego a później jakiś [...]

dodam od siebie ze robilem TNC 2x w tyg bez zadnych dodatkowych cwiczen na klatke i masa na + :)

[...] podstawie badan ktore nie zawsze sa wiarygodne bo np. prowadzili je na nietrenujacych albo przebadali malo osob i zbyt duzo jest w nich przypadku. Saker podobna trzyma swoja masa na 2000 kcal przy 2 posilkach dziennie slladajacych sie z zelkow i pizzy... glupoty gada. Jesli chcesz powiekszyc swoja wiedze poprzez yt to polecam sebe kota, [...]

a moze lepiej ty mi doradz jaki trening wybrac chodzi mi jak najbardziej na masa na +